Blog
🌞 Owsianka z Trzech Wymiarów Światła
Czarna porzeczka. Marakuja. Arbuz.
Śniadanie, które pamięta. Rytuał, który otwiera. Nie każde śniadanie karmi, nie każde daje energię, nie każde wibruje w zgodzie z Tobą. Ale są takie, które nie tylko odżywiają ciało – one je prowadzą. Jak mapa, jak modlitwa, jak zakodowana forma świadomości.
Dziś dzielimy się z Tobą przepisem na owsiankę z trzech wymiarów światła – z czarną porzeczką (głębia), marakują (przebudzenie) i arbuzem (lekkość). Owoce nie są częścią gotowania – pojawiają się na końcu, jak posypka świadomości, jak koronacja porannego rytuału.
✨ Składniki – dla jednej osoby:
- 300 ml napoju roślinnego (najlepiej migdałowy lub owsiany – naturalny, bez dodatków cukrów)
- 35 g płatków owsianych górskich BIO
- 1 łyżka kremu z orzechów laskowych (naturalny, bez cukru)
- ½ łyżeczki naturalnej wanilii w proszku BIO
- Na koniec:
- Liofilizowana czarna porzeczka – dla kwaskowej głębi
- Liofilizowana marakuja – dla nuty przebudzenia
- Liofilizowany arbuz – dla promienia słodyczy
🌿 Przygotowanie – w duchu uważności:
- Wlej napój roślinny do małego rondla i podgrzej go powoli – nie doprowadzaj do wrzenia.
- Dodaj płatki owsiane, krem z orzechów i wanilię.
- Gotuj na małym ogniu przez 10 minut, mieszając z intencją.
W tym czasie – weź głęboki oddech. Uziem się. Poczuj dźwięk gotującego się światła. - Gdy owsianka zgęstnieje, zdejmij z ognia.
- Przełóż do miski.
- Teraz – czas na posypkę z duszy:
- kilka kawałków czarnej porzeczki – smak głębokości
- szczypta marakui – jak impuls z wnętrza ciała
- kawałeczki arbuza – jak echo lata wśród ciszy
💫 Dlaczego to działa?
- Płatki owsiane – stabilizują, odżywiają, dają spokój.
- Orzechy laskowe – karmią mózg, wspierają kreatywność i miłość do siebie.
- Wanilia – łagodzi system nerwowy, otwiera zmysły.
- Czarna porzeczka – bogata w witaminę C, działa oczyszczająco i przywraca jasność.
- Marakuja – źródło lekkości, inspiracji, tropikalnego przebudzenia.
- Arbuz – hydratacja, słodka lekkość, wspomnienie promienia słońca.
🌟 To nie owsianka. To kod poranka.
Każdy składnik to sygnał. Każdy ruch łyżki to medytacja.
To rytuał, który codziennie może przypominać Ci:
Jestem światłem. Jestem obecnością. Wybieram świadome życie.
@johnycatch – jedzenie, które pamięta.
#OwsiankaZPrzebudzeniem #PorannyRytuał #JedzenieKtóreProwadzi #ŚwiadomeŚniadanie #DuchowaOwsianka #JohnyCatch #FutureBreakfast
